Цей гайд - твій дієвий помічник для харчування без дефіцитів мінералів та вітамінів. Більшість з них дійсно можна отримати через їжу. Користуватись гайдом супер легко:

 1. Обирай на день один з мінералів чи вітамінів

 2. Пробуй додати по максимуму продуктів, які його містять

 3. Звертай увагу на правила поєднання та засвоєння, щоб виправити вже звичні, але помилкові комбінації 

Через 3-4 тижні такого простого використання гайду ти легко запамʼятаєш, який мінерал за що відповідає і легко будеш додавати його в їжу. 

Гайд не зробить чуда, якщо ти не будеш практикувати. Але робити це дійсно легко, коли є потрібні підказки:

•  Детальний список з 34 життєнеобхідних вітамінів та мінералів
•  Основна функція кожного
•  Симптоми дефіциту
•  Добова норма і продукти, де вона міститься
•  Правила поєднання з іншими продуктами для засвоєння
•  Поради для посилення засвоєння   

БОНУС: лекція "Причини дефіцитів вітамінів та мікронутрієнтів"

ЧАС ДОСТУПУ: необмежений