Вебінар про інтервальне голодування + практичний гайд про харчову паузу для покращення стану тіла та думок від Альони Піддубною та WBHC

Ми зібрали все, що тобі варто ЗНАТИ про інтервальне голодування, щоб отримати:

•  Зниження ваги та набряків
•  Покращення стану ШКТ
•  Стабілізацію тяги на солодке
•  Покращення рівня інсуліну та кортизолу
•  Зменшення запалення на клітинному рівні для ефекту антиейдж
•  Виходу з метаболічної адаптації (плато)

Ти отримаєш відповіді на питання:

•  Просте пояснення, що таке інтервальне голодування і як воно працює?
•  Огляд основних режимів (12/12, 16/8, 5:2 тощо) — як вибрати найкращий для себе?
•  Як правильно почати, щоб не відчувати голоду та слабкості?
•  Роль сніданку: чи справді можна без нього?
•  Найпоширеніші помилки та як їх уникнути?

Гайд про харчову паузу містить:

•  Детальну інформацію про види голоду - 16/8, 20/4 та повний день
•  Чітке наукове пояснення користі процесу і протипоказання
•  Правила легкого проведення
•  Поради та схема харчування для днів входу та виходу з 1 дня голоду

ДОСТУП: необмежено